Méditation & respiration : retrouver calme et présence

Explorez la méditation, le pranayama, les exercices de respiration et les pratiques de relaxation. Des guides accessibles pour comprendre le souffle, apprendre à méditer et intégrer ces pratiques dans son quotidien.

• Pranayama : comprendre la respiration dans la pratique du yoga

  Le Pranayama désigne les pratiques yogiques consacrées à la régulation consciente du souffle. Ralentir la respiration, prolonger une expiration, respirer alternativement par les narines ou…

• Yoga Nidra : qu'est-ce que le sommeil yogique ?

  Le Yoga Nidra est souvent traduit par « sommeil yogique », mais cette expression peut prêter à confusion : l'objectif n'est pas simplement de s'endormir. Généralement pratiqué allongé et guidé par…